FAQ

Une personne en bonne santé peut réaliser entre 2 et 3 séances de 30 minutes / semaine.

Les 4 vidéos du chapitre « corps complet » sont idéales pour un entrainement global. Idéalement à faire 2 à 3 fois / semaine.

L’échauffement est fait pour faire la transition entre le repos et l’activité (le travail). Cela réduit d’environ 62% le risque de blessures.

Les échauffements sont donc très fortement conseillés avant de commencer votre travail.

Contactez : contact@reboost-sportsante.fr ou chloe@reboost-sportsante.fr ou thibault@reboost-sportsante.fr

La plupart des exercices sont réalisés au poids du corps avec des options à la hausse. Pour certains exercices, comme illustrés dans certaines vidéos, les poids peuvent être remplacés par des marteaux, des planches, un sac à dos avec poids dedans, des gourdes… tout matériel à votre disposition sur votre lieu de travail. N’oubliez pas la notion de sécurité lors de vos exercices !

Si vous ressentez des douleurs physiques, consultez votre médecin traitant.